Миофасциальный стартовый массаж — это особый вид массажной терапии, воздействующий на фасции — хрупкие соединительные клетки, окружающие мышцы и органы по всему телу. В Валенсии этот восстановительный метод становится всё более популярным благодаря своей способности снимать дискомфорт, улучшать подвижность и улучшать общее самочувствие.

Объяснение миофасциального стартового массажа

Миофасциальный массаж подразумевает применение методов постоянного давления и растяжения для снятия напряжения и ограничений в фасциях. Воздействуя на неравномерность и места прикрепления фасциальной сети, этот вид массажной терапии направлен на восстановление гибкости, облегчение боли и улучшение естественных процессов восстановления организма.

Преимущества миофасциального массажа

Миофасциальный массаж обладает широким спектром преимуществ, включая:

• Облегчение хронических болевых синдромов, таких как фибромиалгия, и уменьшение стойкой боли в спине
• Более широкий спектр активности и гибкость
• Уменьшение мышечного напряжения и скованности
• Способствует расслаблению, снятию стресса и тревожности

Физические преимущества

Миофасциальный массаж может иметь обширные физические преимущества, включая: из:

Читайте здесь массаж купон На нашем веб-сайте

• Разрушение прикреплений и рубцовых клеток
• Улучшение кровотока и циркуляции крови
• Улучшение осанки и положения тела
• Повышение спортивной эффективности и ускорение восстановления

Психологические преимущества

Помимо пользы для здоровья, миофасциальный пусковой массаж может оказывать положительное влияние на психологическое и психологическое благополучие, например:

• Снижение уровня стресса и тревожности
• Способствует расслаблению и ощущению спокойствия
• Улучшение понимания тела и осознанности мышления.

Подготовка к сеансу

Перед Перед сеансом миофасциальной релаксации наденьте удобную одежду, позволяющую вам легко менять положение. Будьте готовы обсудить с терапевтом историю болезни, места возникновения боли или напряжения, а также цели сеанса.

Процедура массажа

Во время сеанса терапевт будет использовать руки, предплечья или специальные приспособления для постоянного давления на фасцию и применять техники растяжения. Вы можете почувствовать глубокое растяжение или подергивание, когда специалист работает над снятием напряжения и восстановлением подвижности в пораженных зонах.

Послемассажные процедуры

После сеанса миофасциальной релаксации пейте много воды, чтобы вывести токсины и поддержать естественные процессы восстановления организма. Избегайте интенсивной нагрузки и дайте себе время отдохнуть и расслабиться. Включите лёгкие упражнения на растяжку или техники самомассажа в свой распорядок дня, чтобы сохранить эффект от массажа.

Включите техники миофасциальной релаксации в свой распорядок дня

Чтобы продлить эффект миофасциальной релаксации, включите в свой распорядок дня такие техники ухода за собой, как растяжка с пенным валиком, растяжка и лёгкие техники массажа. Эти упражнения помогут избежать напряжения и сращения фасций, способствуя общей гибкости и здоровью.